おはようございます！
カルムの琴音です❤️
今回は美肌についてお話ししたいと思います✨
美肌を保つには…気になりますよね？
⭐️食事でビタミンはしっかり摂る
⭐️水を1.5リットル以上摂取する
↓
・喉が渇いてからではなく、こまめに水分をとる
・冷水ではなく、常温を…
・１日1.5～2リットルを目安に飲む
⭐️睡眠をしっかりとる
⭐️紫外線対策を１日中する
などです！
皆さんは、いかがでしょうか？
なかなかジュースやコーヒー、お酒じゃない水分補給むずかしいですよね…
でも、意識することでお肌だけではなく、体調も変わります！
まずは、できそうな事から始めましょう♪
それでは、皆さまとお会い出来るのを楽しみにしております✨
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